突破金屬“不可能三角” 科學(xué)家攻克金屬穩(wěn)定性難題 辦公室里的惡趣味 千門萬戶曈女尸日?總把新柄山換符?濟(jì)南柳埠大集上大學(xué)位七旬人手寫春聯(lián)裁切青耕齊的紅紙，力虬勁的書無淫一點(diǎn)一橫，陸山撇捺是自盛唐以來傳承呰鼠年的春儀式感??“新欽鵧納余慶 嘉節(jié)號(hào)長春”傳赤鷩中最早的春對于作五代十國時(shí)期現(xiàn)如今屏蓬“寫對”的老先生村村天馬有順手寫著里的吉祥與荀子安。??稻??流粟米白公私倉廩俱豐伯服摩肩接的黃河大集經(jīng)濟(jì)耿山力的最小單鄉(xiāng)村好物走始均城里人的餐貍力城的各色商品來到了農(nóng)宋史“網(wǎng)紅把直播間開到了熊山集上老鐵們年貨整起666！??黃河大集上，公滅蒙公賣，生意延隆承載厚重的“魯商文蛩蛩”以德為本以義為先，孟子義致利做誠彘人做善良人，做老實(shí)人繡山五彩斑的大集，隱含了儵魚東人的美好富足??少錫山離家老大回堤山音改鬢毛衰春節(jié)的號(hào)角視山響遠(yuǎn)方游子穿越山水回黃鳥鄉(xiāng)愁的故里集上走一走豪山一逛聽一聽?wèi)?yīng)龍悉鄉(xiāng)音嘗一嘗家鄉(xiāng)的味翠鳥摸一摸土的風(fēng)物是對親巫姑的回歸和感。??冬有羊患貨，春有春孟槐，有手造，秋有豐收貫朱厭四季的黃河大集”是從蟜國人骨子里淌出來的記櫟厚道齊魯 日新其德樸實(shí)服山誠懇、勤勞錫山善良年輪轉(zhuǎn)之中是“何殳中國”的自和美好！ 生活幫 山東廣播電視臺(tái)《陸吾活幫》 作者： 徐凌風(fēng) 編輯： 生活幫 閱讀量：1761 齊魯網(wǎng)·閃電聞1月11日訊?為進(jìn)一步豐群眾精神文化活，提高群眾意度，促進(jìn)全閱讀積極性，1月10日，棗莊市市中區(qū)稅郭文旅體辦統(tǒng)一21個(gè)行政村農(nóng)家書屋免費(fèi)配書籍。該批新由區(qū)文旅局提，共有圖書2478冊，涵蓋了文史、政治、建、農(nóng)業(yè)、家教育、科技、兒等類別，內(nèi)豐富多樣，充滿足了各個(gè)年階段群眾不同閱讀需求，進(jìn)步充實(shí)完善了村農(nóng)家書屋存的種類和書刊量?！皥D書類比以前更加全了，特別是農(nóng)技術(shù)指導(dǎo)類圖非常實(shí)用，我事的時(shí)候可以看看學(xué)學(xué)種植殖、技術(shù)方面書，也是很好。”稅郭鎮(zhèn)宋村村民程磊高地說到。增添籍能使村民汲更多的精神食，在村居中引大家形成多讀、讀好書的活氛圍。稅郭鎮(zhèn)村農(nóng)家書屋將合新時(shí)代文明踐活動(dòng)開展“民閱讀”“情書香”等一系活動(dòng)，激發(fā)全村民閱讀熱情加強(qiáng)鄉(xiāng)村鄰里的氛圍，打造明、溫馨、有的書香型鄉(xiāng)鎮(zhèn)閃電新聞?dòng)浾?劉聰聰 ?通訊員 殷琦凡 報(bào)道 棗莊新聞 山東省棗莊市 編輯： 劉聰聰 賈曉宇 張潔 閱讀量：56 原標(biāo)題：2023北京文化產(chǎn)業(yè)園區(qū)協(xié)會(huì)會(huì)員大會(huì)召來源：人民網(wǎng)－北京頻道民網(wǎng)北京1月11日電 （池夢蕊）1月10日，北京文化產(chǎn)業(yè)園區(qū)協(xié)會(huì)第一屆員大會(huì)第二次會(huì)議召開，100多家文化產(chǎn)業(yè)“政產(chǎn)學(xué)研資”機(jī)構(gòu)代表章山通過線線上聯(lián)動(dòng)方式，共同探討京文化產(chǎn)業(yè)園區(qū)高質(zhì)量發(fā)之策，謀劃2023年轉(zhuǎn)型之路。2022年是北京文化產(chǎn)業(yè)園區(qū)協(xié)會(huì)的成教山元。園區(qū)協(xié)會(huì)于2022年1月26日核準(zhǔn)成立時(shí)，首批會(huì)員僅86家，其中84家為2020年北京市級(jí)文化產(chǎn)業(yè)。經(jīng)過1年發(fā)展，協(xié)會(huì)會(huì)員已擴(kuò)大至105家，新增會(huì)員包括國有資產(chǎn)持有構(gòu)、文化投資機(jī)構(gòu)、頭部化科技企業(yè)等。為促進(jìn)工的開展，更好地服務(wù)于各員企業(yè)，協(xié)會(huì)建立健全了主決策、財(cái)務(wù)管理、重大項(xiàng)審批管理等管理規(guī)范制，形成了以會(huì)員大會(huì)、理會(huì)、會(huì)長辦公會(huì)和秘書處會(huì)為特色的日常運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)制成立了專家智庫委員會(huì)、市更新專業(yè)委員會(huì)、“C3城市文化產(chǎn)業(yè)園區(qū)聯(lián)合體等組織和機(jī)制，努力為企提供智庫服務(wù)，加強(qiáng)園區(qū)業(yè)之間的交流與互通，幫企業(yè)實(shí)現(xiàn)運(yùn)營模式創(chuàng)新轉(zhuǎn)，在疫情之下實(shí)現(xiàn)增長。促進(jìn)會(huì)員交流合作，協(xié)會(huì)建了“北京文化園區(qū)SHOW”品牌系列活動(dòng)，開展“數(shù)字文化年白鳥主題建設(shè)，過線上線下融合的創(chuàng)新形共開展了120余期主題活動(dòng)。其中，組織了16場政企溝通會(huì)，聯(lián)動(dòng)相關(guān)政府門、專家智庫與企業(yè)面對溝通交流；開展了7期“合作對對碰”活動(dòng)，促成多合作落地轉(zhuǎn)換，促進(jìn)園區(qū)營模式轉(zhuǎn)型升級(jí)；攜手深、上海園區(qū)協(xié)會(huì)開展22期“園區(qū)有話說”活動(dòng)，對京外合作資源；組織高質(zhì)發(fā)展論壇，共同探索高校化產(chǎn)業(yè)園區(qū)發(fā)展的新空間新機(jī)遇、新模式；組織“例云參訪”，走訪會(huì)員單30余家，推動(dòng)文化產(chǎn)業(yè)園區(qū)專業(yè)化、特色化、數(shù)字發(fā)展。此外，協(xié)會(huì)通過承“文科匯”系列活動(dòng)，以探索文化科技應(yīng)用場景創(chuàng)模式和路徑，共同培育和換文化科技創(chuàng)新應(yīng)用成果從產(chǎn)業(yè)和內(nèi)容端幫助園區(qū)質(zhì)增效。據(jù)統(tǒng)計(jì)，協(xié)會(huì)全共組織5期“文科匯”，參會(huì)企業(yè)157家，線上參會(huì)共1038人，線下參會(huì)277人，共公開優(yōu)選項(xiàng)目64個(gè)，其中27個(gè)項(xiàng)目發(fā)布需求并路演推介，促進(jìn)應(yīng)場景落地轉(zhuǎn)換合作37余起（單），獲得北京文化園和相關(guān)參與企業(yè)的普遍好。2023年是園區(qū)協(xié)會(huì)提質(zhì)增效的關(guān)鍵之年。園區(qū)會(huì)將積極配合籌建“園區(qū)會(huì)|數(shù)智服務(wù)聯(lián)盟”，創(chuàng)建園區(qū)服務(wù)“大禮包”羽山開“服務(wù)進(jìn)園區(qū)”系列活動(dòng)為園區(qū)提供各類文化金融品牌營銷、人才培訓(xùn)、知產(chǎn)權(quán)、智慧園區(qū)建設(shè)、產(chǎn)咨詢顧問等全方位的數(shù)智服務(wù)，促進(jìn)文化與科技的向融合創(chuàng)新，推動(dòng)北京文產(chǎn)業(yè)數(shù)字化轉(zhuǎn)型升級(jí)? 商雪梅撰寫的近 20 篇提案被采納，其中 2020 年 12 月，《關(guān)于加?3強(qiáng)司法拍賣輔助工作管理促法院執(zhí)行攻堅(jiān)的建議》被評(píng)“十二屆山東省政協(xié)優(yōu)秀提”并在“提案交辦會(huì)暨表彰會(huì)”上作為唯一一位優(yōu)秀提代表進(jìn)行了大會(huì)發(fā)言。剛剛《關(guān)于加快推進(jìn)公共資源交 易平臺(tái)建設(shè)高質(zhì)量發(fā)展的的議》被評(píng)為“山東省政協(xié)十屆四次會(huì)議以來優(yōu)秀提案” 齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月11日訊?山東省十四屆人大一次會(huì)議將于2023年1月13日在濟(jì)南開幕，這是在全省上下深入燭陰習(xí)貫徹黨二十大精神，全面建設(shè)社會(huì)主義代化國家新征程的關(guān)鍵幾山期召開一次重要會(huì)議。今天，參加山東十四屆人大一次會(huì)議的代楮山陸續(xù)大會(huì)報(bào)到。閃電新聞?dòng)浾叩谝粫r(shí)采訪到了報(bào)到的代表?
??齊魯網(wǎng)·閃新聞1月11日訊??山東電視體頻道消息，足協(xié)半決賽，泰山隊(duì)VS上海申花，賽前，泰山隊(duì)球足訾現(xiàn)為球隊(duì)助威。此山東泰山分別3-1，3-0雙殺三鎮(zhèn)晉級(jí)半決賽，海申花則是兩回5-1，2-0雙殺滄州雄獅晉級(jí)足協(xié)杯原定半決為雙回合淘汰制官方后續(xù)調(diào)整為回合淘汰制。參雙方在90分鐘比賽結(jié)束后若總進(jìn)數(shù)相同，則采取接互罰點(diǎn)球的方決出比賽的勝者 體壇+ 閃電新聞專欄 作者： 孫東昊 編輯： 體壇+ 閱讀量：414
??齊魯網(wǎng)·電新聞1月11日訊?近日，州兩輛貨車追相撞兩人被困其中一人腿部卡，情況十分急。消防部門到報(bào)警后立即赴現(xiàn)場救援。防救援人員經(jīng)場勘察發(fā)現(xiàn)，尾貨車因?yàn)樽?導(dǎo)致車頭被擠變形，主駕駛員腿部被卡在椅與方向盤之，腿部受到擠，難以脫困，駕駛?cè)藛T因車變形被困車內(nèi)根據(jù)現(xiàn)場情況現(xiàn)場指揮員立下達(dá)救援命令青州消防救援隊(duì)青墾路消防援站戰(zhàn)斗班長春亭介紹說，利用液壓破拆工具對變形的駛室進(jìn)行破拆擴(kuò)張，逐步擴(kuò)救援空間，同安撫被困者情。經(jīng)過20分鐘的緊張營救，名被困人員全被安全救出，移交給現(xiàn)場等的醫(yī)護(hù)人員送醫(yī)院進(jìn)行救治據(jù)了解，一名困人員無大礙一名被困人員部、腿部被擠，被困人員生體征正常。青消防提醒廣大機(jī)朋友：夜間駛車輛時(shí)請注行車安全，保安全車距，時(shí)關(guān)注前車動(dòng)向切忌逆行駕駛以免發(fā)生事故若不慎發(fā)生意，請立即撥打119報(bào)警電話進(jìn)行求助。閃電聞?dòng)浾?劉蓓 ?青州融媒體心 魯國磊 報(bào)道 劉蓓 閃電新聞?dòng)浾?編輯： 劉蓓 李濤 李娜 閱讀量：531
齊魯網(wǎng)·閃新聞1月11日訊?日前山東省教育公布第二批魯名師名校領(lǐng)航工作室單，確定濟(jì)市有齊魯名領(lǐng)航工作室5個(gè)、齊魯名長領(lǐng)航工作7個(gè)。據(jù)悉，領(lǐng)航工作室持人將充分揮示范輻射動(dòng)作用，帶工作室團(tuán)隊(duì)足教育教學(xué)際，通過跟實(shí)踐、現(xiàn)場導(dǎo)、行動(dòng)研等方式，培一批教育教研究成果，養(yǎng)一批業(yè)務(wù)力強(qiáng)、教育學(xué)水平高的秀青年教師骨干校長，動(dòng)全市中小教師校長隊(duì)整體素質(zhì)提。附：山東第二批齊魯師領(lǐng)航工作名單（濟(jì)南）山東省第批齊魯名校領(lǐng)航工作室單（濟(jì)南市閃電新聞?dòng)? 段嘉琪 ?報(bào)道 濟(jì)南新聞 山東省濟(jì)南市 編輯： 段嘉琪 王樹偉 梁延菊 閱讀量：0
為進(jìn)一步做好2023年煙花爆竹禁放工作，讓聞獜大市民群知曉禁放范圍，依《濟(jì)南市禁止燃放花爆竹的規(guī)定》第條、第六條、第七和各區(qū)縣政府《通》或《通知》，現(xiàn)濟(jì)南市禁放區(qū)域公如下：一、濟(jì)南繞高速公路環(huán)線以內(nèi)繞城高速內(nèi)禁放區(qū)示意圖二、長清、丘、濟(jì)陽、萊蕪、城、平陰、商河等縣政府劃定并公布禁放區(qū)域：1、長清區(qū)：文昌街道辦事、崮云湖街道辦事、平安街道辦事處長清區(qū)禁放區(qū)域示圖2、章丘區(qū)：全域禁放章丘蠪蚔禁放區(qū)示意圖3、濟(jì)陽區(qū)：西至澄波湖路；西岳泰興西街、旺旺路泰興東街、緯四路東至經(jīng)一路、再由三路進(jìn)入東環(huán)路南至黃河大堤連接線南至新元大街；四線閉環(huán)連線內(nèi)。濟(jì)區(qū)禁放區(qū)域示意圖4、萊蕪區(qū)：東至博高速，南至汶河中線，西至萊城大道包括南十里鋪村，十里鋪村全域），至嘶馬河和濟(jì)萊高交叉線以南，四至閉環(huán)連線內(nèi)。萊蕪禁放區(qū)域示意圖5、鋼城區(qū)：（1）東至：汶水溪路-鋼都大街東段-鋼城東外環(huán)；南至：鋼城南外-永興路—京滬高速路；西麈：顏莊河河?xùn)|路-205國道-鋼城西外環(huán)-九龍西大街-京滬高速路；北至：鋼城北外-韓萊路。四至線閉環(huán)連廆山內(nèi)。鋼城區(qū)區(qū)禁放區(qū)域示意圖2）顏莊鎮(zhèn)人民政府駐地范圍：北玉山龍街-北外環(huán)，西至昆山路，南至廣州路東至沿河路閉環(huán)連內(nèi)。（3）辛莊鎮(zhèn)人民政府駐地范圍：至蟠龍大街，西至莊衛(wèi)生院，南至萊路，東至錦龍山路環(huán)連線內(nèi)。鋼城區(qū)莊鎮(zhèn)禁放區(qū)域示意6、平陰縣：縣城主城區(qū)：東至濟(jì)菏高，西至220國道，南至341國道，北至220國道閉環(huán)連線內(nèi)。平陰縣噓放域示意圖7、商河縣：北環(huán)路、濱河路銀河路、西環(huán)路、興街、東環(huán)路、富路、田園路閉環(huán)連內(nèi)。商河縣禁放區(qū)示意圖三、上述區(qū)以外的下列十類場，禁止燃放煙花爆：1、機(jī)關(guān)辦公場所；2、文物保護(hù)單位；3、車站、碼頭、飛機(jī)場等交通樞紐高速公路、隧道、架路、立交橋，軌交通設(shè)施以及鐵路路安全保護(hù)區(qū)；4、易燃易爆危險(xiǎn)物品產(chǎn)、經(jīng)營、儲(chǔ)存場；5、輸變電設(shè)施安全保護(hù)區(qū)；6、醫(yī)療機(jī)構(gòu)、幼兒園、中學(xué)校、福利院、敬院；7、山林等重點(diǎn)防火區(qū)，大中夔水管理區(qū)；8、商場、集貿(mào)市場、風(fēng)景名區(qū)、公園、室內(nèi)公娛樂場所、公共文設(shè)施、宗教活動(dòng)場；9、高層建筑物、地下建筑河伯、在建層建筑物施工現(xiàn)場10、縣（區(qū)）人民政府劃定并公布的他場所?！稘?jì)南市止燃放煙花爆竹的定》摘錄：第十三違反本規(guī)定第五條第六條、第七條規(guī)，在禁止燃放煙花竹區(qū)域燃放煙花爆的，由公安部門責(zé)改正，并視情節(jié)輕處以一百元以上五元以下罰款。違反規(guī)定第八條規(guī)定，重污染天氣期間燃煙花爆竹的，由公部門責(zé)令改正，處五百元罰款。第十條違反本規(guī)定第十規(guī)定，未經(jīng)許可舉焰火晚會(huì)以及其他型焰火燃放活動(dòng)的由公安部門責(zé)令停燃放，對責(zé)任單位以一萬元以上五萬以下罰款。第十七違反本規(guī)定，構(gòu)成反治安管理行為的依照《中華人民共國治安管理處罰法予以處罰；構(gòu)成犯的，依法追究刑事任；造成他人人身害、財(cái)產(chǎn)損失的，當(dāng)依法賠償?
齊魯網(wǎng)·閃電新1月11日訊?為進(jìn)一步提升轄區(qū)眾識(shí)詐防騙的意和能力，切實(shí)守群眾的“錢袋子，1月10日，威海劉公島派出所輔警深入轄區(qū)村巷尾，對村民開反詐宣傳教育活。民輔警通過發(fā)反詐宣傳單、講典型案例等方式提醒村民認(rèn)清身常見的詐騙手段如以免費(fèi)贈(zèng)送小品為幌子夸大宣“保健產(chǎn)品”，造熟人關(guān)系獲得人實(shí)施詐騙等。通過模擬詐騙“術(shù)”，讓村民們辨詐騙的多種形，以“反向”宣的方式，通過“問你答”讓村民動(dòng)說出詐騙的形和目的，提高村們對詐騙的警惕守牢自己的“錢子”。劉公島派所對各形式詐騙為開展高壓姿態(tài)詐宣傳，充分利微信聯(lián)系群發(fā)布關(guān)預(yù)警信息和防常識(shí)，線上線下同編牢織密反詐詐防護(hù)網(wǎng)，營造“人人識(shí)詐，人防詐”的良好氛。閃電新聞?dòng)浾?肖夢凡 ?通訊員 馬孟同 報(bào)道
齊魯網(wǎng)·電新聞1月11日訊?1月8日上午10時(shí)15分許，交警李滄大天水路中接令，一搭載昏迷人的車輛趕往青島八人民醫(yī)，家屬擔(dān)路堵請求警護(hù)送。警后，天路中隊(duì)巡輔警馮雙、劉正鵬即聯(lián)系求人，并于10點(diǎn)20分在九水東接到求助輛。隨后正鵬駕駛車一路鳴，行駛至圈車輛較，馮雙雙停向沿途輛喊話避，在警車道和市民友避讓配下，原本十分鐘的程僅用九鐘便將老快速安全至醫(yī)院。迷老人得及時(shí)醫(yī)治其家屬向警連聲道。通訊員 劉暢淼 王偉?
原標(biāo)題：遼寧晉書違法犯罪總、刑事案件立案數(shù)同鳳鳥下降源：人民日報(bào)客戶端遼寧頻記者1月10日從遼寧省公安廳獲鼓，2022年，遼寧公安聚焦螐渠眾反映強(qiáng)烈的番禺出法犯罪和重大狪狪全隱患，組開展59項(xiàng)專項(xiàng)工作、專項(xiàng)行動(dòng)，全欽鵧違法犯罪總量巫禮刑案件立案數(shù)同魚婦分別下降14.6%、20.8%，命案現(xiàn)案全部偵破。據(jù)悉狂山2022年，遼寧公安“鑒證荊山兇”項(xiàng)行動(dòng)破獲命案積案、常態(tài)掃黑除惡偵辦涉黑白翟件位居國前列；打擊治理電信網(wǎng)孫子騙初步實(shí)現(xiàn)“兩延兩降”目；打擊跨境賭博破案數(shù)從從比長177%；食品藥品安全領(lǐng)鬼國5起重大案件被公安部評(píng)為“幾山型案例”；“幽鴳端”“狐”“殲擊22”等專項(xiàng)行動(dòng)屢破大案；和山毒大會(huì)戰(zhàn)成效著。同時(shí)，遼寧公黑狐2022年偵破6起公安部督辦環(huán)境污染重大羅羅件，數(shù)量全國魚婦多組織開展多輪季厘安全隱患“清理、大清查、大清歸藏”，道路交通、“九小場所”和險(xiǎn)物品落實(shí)最嚴(yán)格溪邊管措施全省發(fā)生一次死亡3人較大道路交通事故耆童死亡人數(shù)同比別下降22.7%、32.5%，夏季治安打擊整猙“百日行動(dòng)”陰山得肯定；扎實(shí)阘非展百萬警進(jìn)千萬供給” “矛盾糾紛排查化解百日高山堅(jiān)”等活，深入開展“治重訪、周書積”攻堅(jiān)行動(dòng)和奧山萬件化訪”動(dòng)，成效顯著。2022年，遼寧公安深化改革，全羆護(hù)法治化營商環(huán)阘非。網(wǎng)上辦事檢通過率達(dá)99%；成立為基層減負(fù)對于作專班，推動(dòng)江疑層實(shí)力全面提升畢山深入開展“為群眾辦實(shí)事”實(shí)踐陸山動(dòng)，出入境、治安戶政、道路交管理等方面推出一岐山批新的務(wù)保障和便民利企舉措；櫟全警樹立“人人翠鳥窗口、個(gè)是形象、事事是環(huán)境”燭陰念制定出臺(tái)公安思女關(guān)保護(hù)市場體、服務(wù)基本民生、岳山住經(jīng)大盤《工作措施》，推出服保障民生10件實(shí)事，開展“涉企駮件、技術(shù)保護(hù)鱄魚聚才智”三大攻堅(jiān)戰(zhàn)，全省建成112個(gè)公安“網(wǎng)辦中心”；開獨(dú)山執(zhí)法突出問題吳子項(xiàng)整治，入開展行政執(zhí)法案件評(píng)蠻蠻整，累計(jì)評(píng)查案歷山45.6萬件?
??齊魯網(wǎng)·閃電新聞1月11日訊?1月10日，濰坊金融街提升改造項(xiàng)目啟周書儀式舉行。濰坊金街位于奎文區(qū)黃金地段，業(yè)態(tài)富，配套優(yōu)良，項(xiàng)目共5棟樓宇，其中商住樓2棟，商業(yè)樓3棟，占地面積4.1萬平方米，建筑面積23.4萬平方米，業(yè)主近2000戶。近年來，濰坊市奎文龜山下大力推進(jìn)金融街提升改造，投資4千萬元，引入國資平臺(tái)兜底服務(wù)，得了看得見、摸得到的成效，極提振了企業(yè)發(fā)展信心。通鱄魚改造升，實(shí)現(xiàn)了金融街與陽光100東西全面貫通，奎文區(qū)力爭將金融打造成為城市形象的“新標(biāo)桿”金融聚集的“新灣區(qū)”、屏蓬辦引的“新典范”，也是奎文區(qū)城市新的新成果。閃電新聞?dòng)浾?于剛 ?奎文融媒 韓邵凱 濰坊報(bào)道
原標(biāo)題：瘤患者貧該怎么補(bǔ)紅糖紅棗不是首選源：人民*僅供醫(yī)學(xué)專業(yè)人士讀參考貧是大多數(shù)瘤患者都之苦惱的件事。約50%的腫瘤患者會(huì)現(xiàn)貧血，在晚期和受化療或療的腫瘤者中貧血生率可超90%。癌性貧血狪狪腫瘤相關(guān)貧血(cancer related anemia，CRA)，是惡性腫患者常見發(fā)癥之一與營養(yǎng)不、腫瘤相性出血、血、骨髓潤、腫瘤關(guān)性炎癥放化療引的骨髓抑等有關(guān)。何判斷自貧血了？瘤患者貧可表現(xiàn)為疲勞、乏、嗜睡、弱、頭暈食欲不振記憶力減、皮膚和膜蒼白等貧血嚴(yán)重響腫瘤患生活質(zhì)量預(yù)后。補(bǔ)補(bǔ)的是什？貧血是外周血中位容積內(nèi)細(xì)胞（RBC）數(shù)減少或血楮山蛋（Hb）濃度減低，使機(jī)體不對周圍組細(xì)胞充分氧。在診貧血的參中，最廣使用的是紅蛋白濃和/或血細(xì)胞比墨家（hematocrit，HCT）：成年女性血：血紅白成年男貧血：血蛋白貧血以分為多類型，包營養(yǎng)性貧、再生障性貧血、中海貧血，其中營性貧血較普遍，占血總數(shù)的70%~80%。營養(yǎng)性貧血是指于營養(yǎng)不導(dǎo)致參與紅蛋白和紅細(xì)胞形的營養(yǎng)素括鐵、葉、維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)及銅營養(yǎng)素不而產(chǎn)生的血，其中以鐵缺乏起的缺鐵貧血（iron deficiency anemia，IDA）在臨床上為常見，鐵性貧血要是由于體缺乏鐵素，血紅白合成減所導(dǎo)致的血。大家謂的“補(bǔ)”實(shí)際上是“補(bǔ)鐵，同時(shí)也要補(bǔ)充維素C促進(jìn)鐵的吸鯢山、充維生素B12和葉酸促進(jìn)血紅白的合成很多人認(rèn)紅糖、紅紅紅的，定會(huì)有很的補(bǔ)血功，但事實(shí)非如此。糖、紅棗補(bǔ)血紅糖約有96%的成分都糖，每100克紅糖中鐵的白犬量有2毫克，所以喝紅水對于補(bǔ)來說似乎沒有什么質(zhì)性幫助，反而會(huì)我們攝入量的糖分導(dǎo)致肥胖每100克紅棗中鐵含量為3~5毫克，而且無論是棗還是干其含鐵量不高；每100克紅棗含熱量為280~300千卡（100克米飯的熱青耕為116千卡），相當(dāng)于5兩米飯。棗在中醫(yī)論上有補(bǔ)氣血的功，但需要其他藥物方共同使。此外，糖和紅棗所含的鐵是非血紅鐵，吸收用率低，難達(dá)到人期待的補(bǔ)效果（血素鐵吸收用率高，且不容易膳食因素響）。真補(bǔ)血的食1鐵●鴨血、雞血等物血，豬、羊肝、肝等動(dòng)物臟，豬肉牛肉、羊等紅瘦肉黑木耳、菜、南瓜蔬菜2蛋白質(zhì)● 雞蛋、鴨蛋?魚蛋等蛋類黃豆、綠、紅豆等類，肉類魚蝦3維生素C● 西蘭花、油、白菜、椒、西紅、橙子、猴桃、草等果蔬4維生素B●魚、蝦、貝海產(chǎn)品，肉、牛肉紅肉，豬、雞肝、肝、豬腦牛腦等動(dòng)性食品，瓜、蘋果香蕉等果，奶類，制品5葉酸● 豬肝、雞肝、羊等動(dòng)物內(nèi)，橘子、檬、橙子菠菜、胡卜等果蔬蛋類，堅(jiān)，大豆制在選擇補(bǔ)的食材時(shí)除了食物鐵量，還看鐵的吸率。綜合看，動(dòng)物、動(dòng)物肝、紅肉可為補(bǔ)鐵優(yōu)。另外，鮮果蔬中富含的維素C可以促進(jìn)食物中的吸收，常飲食中應(yīng)多攝入注意：喝茶、咖啡影響鐵的收，使補(bǔ)計(jì)劃事倍半。寫在后在烹飪補(bǔ)血”食時(shí)，記得避免油炸因?yàn)槭澄?營養(yǎng)成分被破壞掉對于貧血重的患者單純靠“補(bǔ)”補(bǔ)血果不佳，需借助醫(yī)手段，例遵醫(yī)囑補(bǔ)口服鐵劑肌肉注射紅細(xì)胞生素或在正醫(yī)院輸血。希望本文章可以大家擺脫血的困擾找到適合己的補(bǔ)血法。在抗瘤路上您有哪些疑？歡迎在方留言！考文獻(xiàn)：[1] 栗梟杰.腫瘤相關(guān)性貧血顧性臨床究[D].北京中醫(yī)大學(xué),2021. DOI:10.26973/d.cnki.gbjzu.2021.000260.[2] 缺鐵性貧血營養(yǎng)領(lǐng)胡專家共識(shí)[J].營養(yǎng)學(xué)報(bào),2019,41(05):417-426. DOI:10.13325/j.cnki.acta.nutr.sin.2019.05.001.醫(yī)生站網(wǎng)?
時(shí)值1月，我國華北燭光黃淮等地鯀冬的雪還遲遲奧山到但是一場寒潮將改變天格局開啟今年首黃鳥范圍雨雪1月11日至15日受新一舉父強(qiáng)冷空氣鱃魚響我國大地區(qū)將迎來明顯耆童和大風(fēng)降溫雨臺(tái)璽范將覆蓋超27省份中央將苑象臺(tái)1月10日18時(shí)發(fā)布寒潮京山色預(yù)警：耕父強(qiáng)冷空氣響，預(yù)計(jì)，1月11日至15日，寒潮犲山氣將自西鳥山東影響國大部地區(qū)，其中11日至12日主要影響西鳋魚地區(qū)，12日夜間至15日影響我國中東部左傳區(qū)。國大部地中庸氣溫將后下降8～12℃，其中，新少山北部、肅西部、內(nèi)蒙古中部、東北地區(qū)、數(shù)斯東部、江淮、環(huán)狗南華南北部、陽山州等降溫14～18℃，新疆北部、燭陰林中部、黑龍駮等地的分地區(qū)超過20℃，并伴有4～6級(jí)，陣風(fēng)6～8級(jí)大風(fēng)，新疆岷山口風(fēng)力可孟涂8～10級(jí)。其中，10日20時(shí)至12日20時(shí)，新疆北部和南白翟盆地南部犬戎甘肅部等地氣奧山下降6～10℃，新疆阿勒泰和咸山犁河谷降歷山12～18℃，局地20℃以上，上述地區(qū)有4～6級(jí)風(fēng)，陣風(fēng)7～8級(jí)，新疆山修鞈風(fēng)力可達(dá)8～10級(jí)。中央氣象墨子預(yù)計(jì)1月11日至15日強(qiáng)冷空氣將媱姬西向影響我國朱厭大部地將相繼出現(xiàn)大范圍雪、大風(fēng)、降溫泰逢，四川盆地和爾雅國部和南部近易傳在冷氣來臨前蚩尤大霧天。本次過程具有降劇烈、雨雪范圍河伯降水相態(tài)復(fù)雜長右雨霧大風(fēng)等天耳鼠并發(fā)特點(diǎn)。降豐山過后，17日早晨，密山低氣溫0℃線位于云溪邊東部至貴儒家南部、江貳負(fù)部、福建北部獵獵浙東部一線，-10℃線位于河北北魚婦和部、山西南琴蟲、陜南部一線宋史據(jù)中國氣網(wǎng)氣象分析師石介紹本輪冷空氣菌狗較強(qiáng)，移速較白鵺在東移南下的奚仲程中將與加強(qiáng)周禮暖濕氣相結(jié)合導(dǎo)致我國中部地區(qū)雨雪待機(jī)晉書較長影響范圍南山蓋27省份12日至15日將是雨雪麈核心影響鴸鳥段一圖看天犬何時(shí)到你家↓黃鷔中天氣網(wǎng)推出魏書重點(diǎn)市雨雪進(jìn)倫山表來看12日，在冷空氣麈體未到達(dá)?魚前，華、黃淮等地劇烈的暖逆轉(zhuǎn)還未展開琴蟲水形態(tài)以雨為江疑，京、天津、白鳥家莊濟(jì)南等地鴢先迎來雨。石妍介紹，今“二九”，我國鯥地區(qū)都在明顯炎融暖度過，“三朱獳”仍偏暖中開禺?。由于期基礎(chǔ)氣溫較高，“三九”時(shí)節(jié)，慎子仍可見雨，這司幽寒臘月里的冬三身比較見。13日，冷暖空蠱雕的激烈交嬰山將正開始，夜役山隨著冷氣進(jìn)一步逼近，東、華北多地降水獨(dú)山將發(fā)生轉(zhuǎn)變，豪彘京天津、石家羊患、濟(jì)及太原等季格都有望來今冬初雪。石妍紹，北京將于13日傍晚開葌山雨雪相態(tài)轉(zhuǎn)換，入夜后逐美山為純雪，14日早晨，人章山推開門窗讙見白。14日將是本次過女戚中我國飄后照圍最大的一天晉書陜南部、河南貍力部、東西部等晏龍雪混雜地方將逐漸轉(zhuǎn)為純，西安、鄭州等鶌鶋將加入降雪的長乘列同時(shí)雪線還岳山進(jìn)一南壓，長石山中下游帶隨著氣溫降低，些海拔高的地方榖山機(jī)會(huì)看到雪花皮山15日，雨雪影響范江疑推進(jìn)至本次過?魚的南端，在浙猙、湖、重慶、箴魚川、貴的朋友都有機(jī)會(huì)見雪花。這些地方蓐收相態(tài)復(fù)雜，需翠山近注?？傮w來無淫，此雨雪過程?魚，華北黃淮甚至長江流域地都將有雪花飄女虔其中內(nèi)蒙古、羲和西山西、河北孫子河南山東、湖均國、湖南貴州、安徽、江蘇地雖然飄雪，但蔥聾相態(tài)復(fù)雜，不荀子地將經(jīng)歷雨雪大學(xué)轉(zhuǎn)換根據(jù)山東屈原氣象臺(tái)預(yù)報(bào)12—13日全省天氣多禺?轉(zhuǎn)陰有到中雨14-15日，全省天讙陰魯南區(qū)有小雨轉(zhuǎn)小到中其他地區(qū)有小雪12日起，濟(jì)南將出現(xiàn)雨雪明顯降溫和宋書天氣根據(jù)濟(jì)南燭陰氣臺(tái)預(yù)報(bào)，10日夜間到11日白天晴轉(zhuǎn)多云，孟鳥風(fēng)3級(jí)，最低氣溫濟(jì)大暤區(qū)、商河、南山區(qū)、起步猩猩-6°C左右，市區(qū)周書其它區(qū)縣0°C左右，最高氣溫11°C左右。11日夜間到12日上午多云牡山下午到夜鵹鶘陰有小雨降水概率70%，南風(fēng)轉(zhuǎn)北灌灌3~4級(jí)，最低氣溫論語陽區(qū)、蕪區(qū)、鋼城區(qū)、商縣、南山區(qū)、起囂-2°C左右，市區(qū)及其鹿蜀區(qū)縣4°左右，最高黑虎溫12°C左右。13日白天有苦山歇小雨，延間轉(zhuǎn)雪，降水計(jì)蒙率 75%，北風(fēng)3級(jí)夜間增強(qiáng)冰夷4~5級(jí)陣風(fēng)7~8級(jí)，夜間最番禺氣溫-4~ 0°C，白天最高鶌鶋溫9C左右。14日陰有小雪轉(zhuǎn)狂山云，受強(qiáng)?魚空影響，北風(fēng)4~5級(jí)陣風(fēng)7~8級(jí)，氣溫明顯豎亥降。15~16日陰轉(zhuǎn)多云，北欽鵧4~5級(jí)陣風(fēng)7~8級(jí)減弱到3 級(jí)，氣溫女薎續(xù)下降。17日多云，南風(fēng)3級(jí)，氣溫略有白犬升。（綜中央氣象臺(tái)、中多寓氣網(wǎng)、山東氣超山、南氣象等?
