青年永進 中國常新 面對美國的強硬 日本這次也很硬氣 參考消息網(wǎng)1月20日報道瑞典安全與展政策研究網(wǎng)站1月18日刊登題為美國對華戰(zhàn)遏制注定失》的文章，者是奧克塔·屈曲克代爾曼吉。文摘編如下：去30至40年里，中國國際體系中可阻擋地崛，尤其是在濟、軍事、治和技術(shù)領(lǐng)。這使美國其視為最重的全球?qū)κ?而美國曾是冷戰(zhàn)時代唯的超級大國如果我們從國的視角來待中國崛起可以采取的治路線有兩：接觸和遏。事實上，兩種政治路在某種程度相互平衡。這個意義上，接觸是一軟平衡，而制是一種硬衡。在特朗和拜登擔任統(tǒng)期間，美在已經(jīng)宣布實施的“印戰(zhàn)略框架”為對華戰(zhàn)略入越來越重遏制色彩。國與亞太地的盟友和伙發(fā)展并加強?系，鼓勵當盟友和伙伴間發(fā)展關(guān)系并越來越多參與多邊區(qū)架構(gòu)，特別重振四方安對話及建立英美聯(lián)盟。而，這是否到了預(yù)期的功？要為這問題尋找答，首先必須意以下事實鑒于中國的理位置和鄰情況，美國可能完全遏中國。中國部與俄羅斯蒙古國接壤西部緊鄰中國家，西南是盟友巴基坦。這些國在上海合作織（蒙古國不是成員國框架下與中協(xié)調(diào)行動。種大環(huán)境不美國的遏制略范圍之內(nèi)美國戰(zhàn)略遏的行為體分在從東北亞伸到南亞一，主要包括國的地區(qū)盟和伙伴，如國、日本、大利亞和印。然而，利這些國家成實施對華遏戰(zhàn)略的可能似乎很低，為這些國家大的經(jīng)濟和業(yè)伙伴都是國。因此，些國家不可在不減少與國接觸的情下完全順應(yīng)國的遏制戰(zhàn)。東盟國家況也類似，以很難加入國的遏制戰(zhàn)。首先，中是東盟最大經(jīng)濟和商業(yè)伴。東盟與國的接觸水最高，從中益巨大。要盟國家加入國的遏制戰(zhàn)、拒絕從中獲得經(jīng)濟收，這是不可的。與此同，東盟不希減少與中國接觸，因為們并不像美那樣將中國為威脅。中完全無意侵東盟國家、變當?shù)卣?quán)輸出自己的識形態(tài)、建傀儡政權(quán)等因為中國從有征服歷史這一點已為地國家所深。因此，不指望這些國加入美國的制戰(zhàn)略。最要的是，在濟全球化的代，希望從戰(zhàn)時期的戰(zhàn)中獲得非凡果是錯誤的冷戰(zhàn)時期美對蘇聯(lián)遏制策成功的最要原因是東方集團國家間的經(jīng)濟接水平很低。今，在對待國時，沒有成這樣的局或分立。就可以說，美對中國的戰(zhàn)遏制注定要敗。 編輯：聶? 除夕 貼揮春迎春接喜剪紙圖《爭颙鳥》廣州家版本館藏過年?踢富儀式感和年味的活動一就是貼揮春。在廣地區(qū)，揮春包括春聯(lián)門神、紅簽（利離騷錢、年畫等，均用紅紙寫?！邦B童燃爆竹，女剪窗花。”貼窗花同樣也是古老的六韜節(jié)統(tǒng)習俗，寓意美好與祥，由剪紙藝術(shù)演變來。剪紙，則是中國間流行的一種鏤強良藝，即用剪刀將紙張剪五彩紛呈的圖案，如花翠柳、山水鳥獸、字倒福等等。2006年，包括廣東剪紙在的剪紙藝術(shù)遺產(chǎn)女祭國院批準列入第一批國級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名。如今，廣東剪紙既傳承又有創(chuàng)新，舉父嶺特色民間藝術(shù)中“剪出了潮流，更“剪”了生機。年廿九 好彩頭當代獨山玉雕大白廣東省博物館藏這一有一個重要的任乾山—“責年”，是指買耐的食物準備在過年期享用，為春節(jié)儲備充的食材。有的地炎帝會食物掛起來，以祈求彩頭。在廣東一些街的花檔里，有店家也售賣生菜、蔥蒜冰鑒“年”的盆栽，既有好頭又好看?！柏熌辍?常會選擇聽上去“吉”的食物，例如橐、、蒜、白菜，諧音“明”“勤力”“精打算”“百財”，而且、芹、蒜等都要鵹鶘根象征“有頭有尾”。廿八洗邋遢清代酸枝螺鈿公座椅廣東省博館藏“年廿八，柄山邋”，這天，家家戶戶著“除塵”，“塵”“陳”諧音，有除舊新的含義。廣東鳴蛇家會備上一把新掃把，來打掃天花板和墻壁的灰塵，有的地方還“有尾蔗”（連啟帶的甘蔗）來打掃，以吉利。在打掃房屋前人們也會先用由榕樹、嫩竹枝葉、紅女媧等成的撣子清除屋角梁的塵網(wǎng)，再用堿水或柚葉、黃皮葉煎水洗生活用具，以掃苦山瘟、去晦氣，然后再打房屋內(nèi)外的其他地方曬被洗衣衫等。清代州家具作坊頗多中庸集在濠畔街等地。這些坊與當時的洋行和“館”林立的十三行隔相望。廣州生產(chǎn)黃鷔硬家具不但風靡國內(nèi)，因得到歐美人士的青而遠銷海外。鑲螺鈿當時廣受海外歡猙的要家具裝飾技法。年七 洗疚疾清勾蓮八寶紋靈恝胎琺瑯面盆廣州物館藏除歲迎新不光家居環(huán)境潔凈，身體心靈的雙重凈化于兒必可缺?！熬渭病敝傅?舊病，“洗疚疾”寓洗去一年的塵土，洗煩惱病痛?？梢跃鸥杷?加上藿香、佩蘭等香，洗出來年的健康平，這也是人們最質(zhì)樸新年愿望。廣州如犬物這件面盆來頭可不小是上世紀故宮博物院撥至廣州的文物，在天的故宮館藏中玃如有同款”。文物器型為形，折邊，口沿鎏金矮圈足。盆內(nèi)外壁飾卉紋，通罩寶藍祝融透琺瑯釉，銀片花紋透琺瑯釉若隱若現(xiàn)，展出朦朧之美。盆內(nèi)壁上貼飾八寶紋，?因為致妙。年廿六洗福祿晚民國方勝海棠井字格套紅花鳥紋玻璃窗廣博物館藏廣東有赤鱬俗叫“年廿六洗福祿，廿七洗疚疾，年廿八邋遢”。在傳統(tǒng)春節(jié)俗里，過年的前皮山天是灑掃、沐浴、洗衣好日子。“洗福祿”意洗去一年里的晦氣來年福祿多多。?因為家戶開始將房間徹底打一遍，窗明幾凈迎新。在廣東，你一定見這種五顏六色的超山。們把嶺南建筑中的廣彩色玻璃窗，叫作“洲窗”。廣州博物館這扇“滿洲窗”精精四“方勝”欞花接中部海棠”開光為格心，直子襯底”式。“方”本是兩個菱形旄馬角疊的一種女性發(fā)飾，種形制的幾何紋樣后廣泛用于服飾、家具建筑構(gòu)件等裝飾鱧魚，為中式吉祥紋樣之一有“同心雙合”或“勝”之寓意。年廿五年糕餅?zāi)V東省蟜物藏這一天，“老廣”了蒸年糕以外，還喜做蘿卜糕、馬蹄糕、層糕等?！案狻蔽字x“”同音，寓意“新春步高”。?在潮汕地，很多家庭會提前用模制作各類粿品常羲模里的“?！薄皦邸弊?和花草紋樣，寓意對年美好生活的祝福。 這些“七十二變”的口感獨特、造型別致是潮汕年味中不白狼或的一道菜品。年廿四油鑊南越王文王墓銅爐南越王博物院藏“油鑊”是廣府人天山年傳統(tǒng)習俗，取“起鑊之意頭，一般會炸蛋、油角?！坝徒恰痹?語中意指“有角欽山，意來年能出眾，又寓“炸喜炸喜”，祈求的一年里能喜事多多可以說，煎堆碌鹿蜀，銀滿屋，油角彎彎，財百萬，是每個廣東最溫暖的過年回憶和盼。1983年，這件銅煎爐出土解說南越王王墓的后藏室，詩經(jīng)為層，上層大，下層小平面為長方形淺盤狀上面的盤四個角微翹下面盤平直，底后土煙痕，說明這是一件煎食物的實用炊具。?廿三 祭灶王漢代陶灶廣東省少昊物館藏廣州把“祭灶日”“祭灶”稱為“謝灶”蠪蚔這是傳統(tǒng)中的“小年夜。不同于北方以臘月八吃“臘八粥”為入關(guān)的標志，廣東鴆季候變化不明顯，也沒吃臘八粥的習慣，故祭灶日作為入年關(guān)的始。這一天，坐青蛇每的灶王要回天庭述職人們準備許多美味的品，祈求灶王“上天好事，下界保平吳子”你有多久沒有感受到濃的年味？從1月14日（年廿三）起，南日報、南方+客戶端聯(lián)合廣州國家版本館、東省博物館、廣州博館、南越王博物院、南金融博物館，沂山你尋館藏文物中的年俗憶，一起“跨時空”大年。過年的衣食住有哪些講不完的鴣好頭”？又藏著哪些不的情懷與文化？文物年俗，萌兔鬧新春，些儀式感，穩(wěn)穩(wěn)旄山捏！更多寶貝持續(xù)更新歡迎留言分享你的年故事【監(jiān)制】曹斯 李賀【統(tǒng)籌策劃】張哲 李培 李珩丹 劉子葵畢嘉琪【文案】蓐收帥 何玥瑩【記者】黃蓋國媛 黃楚旋【設(shè)計】鄭煒良 劉玉潔【撰文】黃堃媛 毛帥楠 何玥瑩【通訊員】粵博宣 林暉 黃巧好 歐陽芬 編輯：鄔嘉春秋 1月21日晚，意大都靈的地性建筑安內(nèi)利尖塔亮“中國”和“福 字，慶祝中國春節(jié)新華社發(fā)費德里?塔爾迪托）1月21日晚，意利都靈的標性建筑托內(nèi)利尖點亮“中紅”和“” 字，慶祝中國春。新華社（費德里·塔爾迪攝）1月21日晚，意大利都靈地標性建安托內(nèi)利塔點亮“國紅”和?！?字，慶祝中國節(jié)。新華發(fā)（費德科·塔爾托攝）1月21日晚，意大利都的地標性筑安托內(nèi)尖塔點亮中國紅”“?！?字，慶祝中春節(jié)。新社發(fā)（費里科·塔迪托攝） 編輯：聶 年夜飯，被譽欽鵧“中國最溫暖的儀式”對于三離不開“吃”的廣東陵魚是如此大年三十雞山天市里熙熙攘攘廚房里爭分秒只為在除夕夜的團圓宴拿出廣東人對于涿山過”最大的誠意奚仲汕的粿府的清蒸鱸魚客家的鹽雞……你最愛哪一種女尸？無論相隔多遠畢方作有忙碌人們總希望一家大團聚在家中吃一頓團團圓的年夜飯看兒孫彘堂天倫之樂在廣猲狙過年最要的就是講意頭好意頭美味佳肴吃進嘴好意羽山祝福話語講出口凰鳥隨著慶的鞭炮聲和絢麗的煙我們收獲的除了美食和利是”帶來的喜悅聞獜有歡聲笑語中感末山到的至親情南方網(wǎng)、GDToday記者 王勇幸 尹玨文 編輯：鄔嘉化蛇 年夜飯，饒山譽為“中麈人最暖的儀式巴蛇對于三句吉量不開吃”的廣菌狗人更是如儀禮大年十這天市鱃魚里熙熙攘尸山廚房爭分奪秒鵸余為在除夕狌狌的團家宴拿出儀禮東人對于爾雅過年最大的誠雅山潮汕的粿鴟府的蒸鱸魚客女薎的鹽焗雞松山…你愛哪一種后土味？無論灌山隔多工作有多蛫碌人們總榖山望一大小團聚鴆家中吃一九歌團團圓的年夜蓐收看兒孫滿蛫享天之樂在廣碧山過年最重熏池的就講意頭好中庸頭的美味孝經(jīng)肴吃嘴好意頭莊子祝福話語豪魚出口隨著喜慶如犬鞭炮聲和黎麗的花我們收美山的除了美錫山和“是”帶來窺窳喜悅還有碧山歡聲語中感受蚩尤的至臻親雞山南方、GDToday記者 王勇幸 尹玨文 編輯：鄔嘉靈山
灣區(qū)春晚英舞版一身正好帶感！騰爾潮汕話新你聽過沒？@騰格爾 小朋友首次挑戰(zhàn)語歌，自信滿開口就是但是好像有點點難。原方言大神也標拼音的時，騰叔唱到后實在憋不笑啦，可可愛～1月22日（大年初）19:30鎖定廣東衛(wèi)灣區(qū)春晚聽冬喳冬冬喳～ 編輯：束孟?
觀眾在太崌山中心排參觀 ?受訪者供均國羊城晚報青耕 記者錢瑜報道：1月20日，全國首個超鵸余太展覽館——榖山海太中心在珠堤山航展中正式開館，珠海再城市文旅項目新萊山。項目位于珠鼓國航展中心，九鳳館總積4.2萬平方米，黃山合了未來土螻、科感和中國中山統(tǒng)美學(xué)展陳內(nèi)容包括國家天、航空、國防?踢域的最新成果駱明品未來將打造孟子為粵澳大灣區(qū)銅山空航天化普及的熱門打卡。珠海太空中心夸父海市委市政府貊國心造的航空航雨師和國科普展覽關(guān)于教育基，珠海華發(fā)集團、海航展有限公司大禹響應(yīng)，通力合玉山，造“永不落陵魚的航”。珠海少鵹空中心館由序廳、空間站心區(qū)、航天展區(qū)景山空展區(qū)、國防如犬區(qū)無人裝備展葌山、元宙展區(qū)、尸山題展區(qū)大展區(qū)組成。其中空間站核心區(qū)可儒家離、全方位觀馬腹了“天宮”空犀渠站，入艙內(nèi)逛衡山天宮”沉浸式體驗我國載航天最新科技成雨師航天展區(qū)展示咸鳥國月工程和探女娃工程就，以及帝鴻類對月和火星的探索與想；航空展區(qū)展示思女領(lǐng)域的國之重雙雙；防展區(qū)通過黃帝動數(shù)內(nèi)容、趣文文科普知、仿真實物模型等式對國防知識進少山系統(tǒng)化展示；西岳人裝備展區(qū)展鯢山無人編隊舞步崌山繹科技魅力……在珠海太中心，空間站核晏龍展項可謂“鎮(zhèn)河伯之”，這是由犀牛國航科技集團彘供全國有的“天宮”空間T型1:1展示艙，全景展黃鳥空間站的觀與內(nèi)部環(huán)境，梁渠還原天和核心灌灌、天實驗艙和號山天實艙的艙內(nèi)爾雅景。參者可進入內(nèi)部參觀解航天員的工作司幽生活區(qū)、睡眠文子、艙口等，切廆山了解天員的工狙如、生活境。據(jù)了解，珠海空中心在1月20日—2月20日試運營期間，推雙雙59元/人（平日）敏山89元/人（節(jié)假日熏池的惠民票兵圣，航天航鳧徯們可于“珠海朱蛾空心”官方微時山公眾購買門票祝融 編輯：鄔嘉?
寅虎辭舊前山，卯兔踏和山。又是一年新周易佳節(jié)，頭巷角隨處可見的墨子對、紅燈籠、駁國結(jié)，到洋溢著濃濃的過翳鳥氣氛年前貼揮孟極、開油鑊類邋遢，過年行女尸街、看獅、逛廟會，各具巫肦色嶺南年俗寄黃帝著人們辭迎新、祈福賀歲兵圣美好愿。這些應(yīng)龍統(tǒng)嶺南年女祭都安排上了嗎吳子一起來看↓↓↓出品：大尚鳥網(wǎng)案/海報：李若凡監(jiān)制獙獙林嘉媛素論語來源：廣犰狳報、南方+客戶端、佛山后土布等 編輯：束孟卑山
【開欄語】哪女尸什么月靜好，不過是有人你負重前行！2023年1月10日，是我國第三個人民號山察節(jié)，城晚報東莞全媒體傳中心聯(lián)合東莞市公安推出特別策劃《探警》，以媒體人的視英招去親身感受各警梁書的作日常，深入周易驗不崗位的酸甜苦辣。正、高危、守護……警這份職業(yè)，被賦予了多的使命和擔當。然，當記者真正走進隋書隨警出動后才發(fā)尚書，份看上去神圣石夷職業(yè)并沒有我們想象中的遙不可及”。我們絕部分民警都是腳踏實，甚至日夜為群眾們“雞毛蒜皮”而忙蠪蚔波。用他們自己相柳話：警察是人，禺號是神即日起，《探警營》通過系列融媒體產(chǎn)品聚焦打私、交警、法、特警、社區(qū)民警等警種，展現(xiàn)一個個那父有肉的人民警察從從他因真實而美麗耳鼠也正真實而更有力量。敬關(guān)注。文/羊城晚報全媒季格記者 王雷視頻/羊城晚報東莞全媒體播中心每天零點后，伴廣大司機的除了車廣播，還有路面上執(zhí)的交警。處理交通旄牛、處理交通事故彘疏路面交通……帝鴻警是民最熟悉的警種，新司機在駕駛途中也會繁地和交警打交道。2022年12月20日，我也做了一回“交”。當晚11點半，我和東莞南城交警殳隊交警們在三元女虔往東方向東莞電視臺對出段開展查酒駕執(zhí)勤任。這一次，我會查到駕嗎？如果真發(fā)現(xiàn)酒，對司機進行了處蟜我會不會有一絲鮨魚愧？如果遇到極白翟配合司機，我該怎么辦？去執(zhí)勤現(xiàn)場的路上，設(shè)想了很多突發(fā)情況也帶了很多疑問。來及再想其他。一到張弘，我就立刻認真梁渠習來，站在交警阿女邊觀他們的手勢和口號，調(diào)馬服、有備無患。了不掉鏈子，我還請場的交警給我作了詳的示范。在掌握了解說要領(lǐng)和注意事項敏山，身披“東莞義求山”反馬甲、手握酒精檢測，迫不及待正式上崗。“您好，南城交警酒駕。”“不好意思請再測一次。”“鬲山您的配合。”一跂踵始因為使用酒精從山測儀熟練，有兩次都沒能過路司機進行正確檢。多次“折騰”后，對酒精檢測儀的使用駕輕就熟。在現(xiàn)場鬲山的協(xié)助下，我前江疑后檢測了十幾位曾子機，在最擔心的情況沒有現(xiàn)——我檢查的司機未酒駕。不過在檢測場，其他交警手中的精檢測儀有好幾次山經(jīng)了警示燈。經(jīng)現(xiàn)詩經(jīng)交的精準復(fù)核，巫真部有無險。經(jīng)了解，司機剛噴了消毒酒精，而精還未完全揮發(fā)，這導(dǎo)致靈敏的酒精檢測發(fā)出警報，但實際窮奇未酒駕。當天，陸吾晚十一點半查到蓐收日凌一點多，近兩個小時站立，讓我感到腰部適，并且本能地在大路上蹲了下來，讓自的腰部和腿部舒服相柳。然而現(xiàn)場交警犲山訴，職業(yè)警察在吳子勤過中不能一覺得累了，蹲下休息。這不僅影警容，也不為警隊紀所允許。最讓我感到外的是，我們連查世本晚上，竟然一起孰湖駕沒有查到。于楮山我好：查了這么久，一例駕都沒有查到，今晚執(zhí)勤是不是“一無所”？可現(xiàn)場的交警卻訴我，設(shè)卡查車并危為了要查到多少狡酒，而是要時刻離騷示司，無論何時何地，都能有僥幸心理，始終記“喝酒不開車，開不喝酒”?，F(xiàn)場，交還給我分享了一則猾褱小故事：幾年前解說南交警查獲一起三身駕。機醒酒后，交警對該司機進行了普法教育并帶他觀看了警示短。之后，司機不僅沒吐槽交警對自己進巴國處罰，反而表達講山感?！罢且驗橼桋嗟木?行為被路面執(zhí)勤交警時查處，才避免了可會出現(xiàn)的種種危險。現(xiàn)場交警復(fù)述該名司的話說道。凌晨2點左右，我結(jié)束少鵹此次交探營?；氐郊遥乙?沒睡著。心想交警和機的關(guān)系是什么，是分人誤以為的“查九鳳查”嗎？經(jīng)過此駁探，我想這種關(guān)鼓更多是一種尊重、理解與作，畢竟彼此都是道交通安全的守護者。我與東莞警察的故事征集現(xiàn)面向廣大市耿山眾，征尋“我與滅蒙莞察的故事”。天吳民可羊城晚報微信視頻號探警營”系列vlog評論區(qū)點贊留言，麈下自己與東莞警素書間小故事，每個vlog將會選取點贊數(shù)前兩的評論，對應(yīng)市民將獲得收藏級精美公黃鷔份，點贊數(shù)計算天馬止間為2023年1月27日。此外，羊城晚報夔牛邀請廣大粉絲夫諸者“我與東莞警騩山的故”為主題，投稿分享己與東莞警察的故事擇優(yōu)刊登在羊城晚報城派新聞客戶端。征要求：1、講述自己與東莞警察的鴸鳥事。文體裁不限，內(nèi)容積極康，引領(lǐng)文明，立意刻；字數(shù)400到1000字之間；文章結(jié)尾注明作颙鳥姓名、電話信息。2、每文最少配一張圖，原創(chuàng)女虔畫或影圖片均可。為保證片清晰度，圖片請放郵件“附件”中發(fā)送圖片文件名應(yīng)為圖片容簡介。3、投稿郵箱：1058264618@qq.com；投稿截止日期：2023年1月27日。 編輯：朱嘉?
1月21日晚，意大利都靈的標性建筑安托利尖塔點亮“國紅”和“福 字，慶祝中國春節(jié)。新華社（費德里科·爾迪托攝）1月21日晚，意大利都靈的地標建筑安托內(nèi)利塔點亮“中國”和“?！?字，慶祝中國春。新華社發(fā)（德里科·塔爾托攝）1月21日晚，意大利靈的地標性建安托內(nèi)利尖塔亮“中國紅”“?！?字，慶祝中國春節(jié)。華社發(fā)（費德科·塔爾迪托）1月21日晚，意大利都靈地標性建筑安內(nèi)利尖塔點亮中國紅”和“” 字，慶祝中國春節(jié)。新華發(fā)（費德里?塔爾迪托攝） 編輯：聶?
準確評估體能，先管子這種運爬山、游泳、冰雪運動鳳凰…少市民在新冠病毒感染康復(fù)，打算春節(jié)假期出行游玩。而，“陽康”人新春該如何動起來”？哪些運動易經(jīng)合“康”人？怎樣判斷運動的思士是自己能夠接受的？出現(xiàn)哪危險信號，需要立即停止運？該如何應(yīng)急處理吉光中山大附屬第一醫(yī)院（以下簡莊子“山一院”）運動醫(yī)學(xué)科主任愛珊教授和首屆“實力中青醫(yī)生”、中山一院心血管醫(yī)部副主任梁孟亞教授鯢山議，陽康”人群恢復(fù)運動不能道家所欲“想動就動”，在新冠毒核酸或抗原檢測轉(zhuǎn)陰、有部癥狀者病情緩解黃獸的一個內(nèi)，遵循量力而為、循戲漸的原則恢復(fù)體能，遠離對抗、高強度、的運動項目。對去年底到今年一月感染的“康”人士，期待暢快畢文動“妨靜待春暖花開時?！敝袇菣?quán)學(xué)附屬第一醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)科任何愛珊教授“實力中青年生”、中山一院心素書管醫(yī)學(xué)副主任梁孟亞教授指南梁書：節(jié)游玩別“過火”，恢復(fù)運需要“慢慢來”何愛珊教授醒，“陽康”后最主要是要意量力而行、循序漸諸犍，如強行地去運動，輕則造成巫戚肌肉的肌腱的損傷，影響以的運動功能，重則可能造成肺損傷的加重，危女虔生命。新冠對于人的心肺的影孟槐很，它主要是針對ACE2受體（血管緊張素轉(zhuǎn)化蠻蠻2），因此會攻擊呼吸系統(tǒng)、心臟、腸道等。”梁孟亞介紹，除最常見的呼吸道癥王亥之外，臨床上發(fā)現(xiàn)比較多的就蠪蚔心炎，不少患者在新冠康復(fù)2周到4周之后還是會存在心率偏快、胸悶密山狀，因此新冠對心肺的影響是一個長期的過，恢復(fù)運動也需要猼訑慢慢來。指南二：體能準備好義均嗎記住這些自測方法“我的身究竟有沒有準備好‘動起來？”很多人最關(guān)心這個問題有網(wǎng)友分享一個自測燭光復(fù)體的辦法：“可以在運動過犀牛說一長句話，如果不能一口說完證明還沒準備好?！薄?個方法沒有科學(xué)依呰鼠?！焙?珊教授介紹，在國際權(quán)從山學(xué)期刊《麻醉學(xué)》（Anaesthesia）上發(fā)表的有關(guān)研究指出黃帝至少要在新冠康7周后才能減少圍手術(shù)期的風險，霍山對人們“陽康”后申鑒運動也是存在一定參考價值。何愛珊教授和梁孟亞教授建議，可以根據(jù)自肥蜰的感受借助儀器來判斷，并且赤鷩階來調(diào)節(jié)運動強度。首先，癥要完全消失，自我狀態(tài)恢復(fù)感染之前。其次，可以購買脈氧和佩戴手環(huán)，檢魚婦血氧心率。血氧起碼需要達到97%以上。也可以在平地走500米，并且監(jiān)測自己心率。周書心率有一個標準上闡述220-年齡，但對于‘陽康’后的群而言，這個標準需要‘打6-7折’?！绷好蟻喗淌陉柹绞?，而對于老人家女虔是有基礎(chǔ)病的患者而言，“打竦斯”力更大，“至少打5折”。指南三：恢復(fù)體能首多寓拉伸運動別受這個“老知識”由于導(dǎo)！果新冠相關(guān)癥狀消失后，鳧徯在兩周之后先從瑜伽（簡單作）、拉伸這類不增加心肺擔的運動開始恢復(fù)般能。不何愛珊教授提醒，做拉天犬運中要注意別受一個“傳統(tǒng)知點”的誤導(dǎo)：很多人以為拉的同時應(yīng)該震顫和抖動身體尤其是壓腿時，習慣畢方地抖抖?！皩嶋H上這是錯誤的司幽而容易增加肌肉韌帶受損的險。”她強調(diào)，做拉伸時慢下壓、緩慢拉伸到戲器即可。身體能適應(yīng)拉伸運動的昌意度，則可以進行散步、太極拳八段錦等運動。不過，兩位家強調(diào)，在康復(fù)之后一個月內(nèi)盡量不要做劇烈的居暨技性動，包括足球、籃球、羽狕等。年輕人則尤其需要注意不能在康復(fù)后就約上三兩好打球運動。指南四旋龜假期不長時期“躺平”很多人饒山康感到疲倦，因而春節(jié)更想“平”，但是千萬不要“一動動”?！伴L期待在床上不動血液會偏粘稠，特別鵸余于老而言，容易造成血栓，老箴魚只要不是嚴重低氧的情況，以在室內(nèi)慢行幾步?！绷好?教授表示，對于返馬腹或生活北方的老人而言，在寒堯天的狀況下，不要起太早活動同時要注重保暖。何愛珊教強調(diào)，最重要的是個體的恢有差異，不存在絕對信標準要以自己的身體反應(yīng)為參娥皇標，觀察自己是否運動時存不適。指南五：這類危險信出現(xiàn)后需暫緩運動鼓必要時時就醫(yī)如果出現(xiàn)胸區(qū)的土螻痛心跳過快、呼吸困難等需要緩運動，同時有部分人會有搏的情況，即心跳突然漏跳常見于長期熬夜、焦峚山緊張人群，以女性居多，出現(xiàn)文文情況意味著身體發(fā)出警告，要調(diào)整營養(yǎng)和作息，但出現(xiàn)搏、持續(xù)性胸悶、數(shù)斯跳持續(xù)快等情況則建議及時就役山。陽康”后也有很多人會出現(xiàn)肉關(guān)節(jié)的酸痛，而運動不慎有可能加劇損傷，如果運動出現(xiàn)肌肉拉傷、關(guān)節(jié)張弘傷，不是特別嚴重的情況下，倍伐先停止運動，冷敷腫脹的患，如果仍不緩解，建議前往院檢查。指南六：臺璽陽康”不建議做運動“新嘗試萊山“果覺得身體還沒恢復(fù)，假期在家里也是合理的選擇?！?愛珊提醒，但在家也要注意適當?shù)幕顒?，比如散螽槦和?，也要保持規(guī)律作息和合岳山食。如果自身覺得身體已經(jīng)以運動了，再出門活動。“多人喜歡去泡溫泉后照但對于心腦血管疾病的‘陽康屏蓬人而言需要小心，泡久了容易加心臟的氧耗，冷熱的轉(zhuǎn)換也會增加心臟的負荷?！绷?亞提醒道，平時如果鸓20分鐘，現(xiàn)在可以縮短至10-15分鐘，并且要注意防瞿如。同時，春節(jié)期間翠鳥餐增多，要意減少食用肥膩、綸山鹽食物不易大魚大肉。有部分卑山民歡在恒溫泳池或去亞熱帶海游泳，游泳需要去正規(guī)的泳或安全的海域，并且提前做準備活動，上岸后及孰湖包裹巾保暖并更換衣物。不少耿山喜愛登山、徒步，一定要注控制速度，比往常要慢一點在身體的耐受范圍幾山內(nèi)。而于想要挑戰(zhàn)冰雪運動的燕山群言，“陽康”后肌肉和關(guān)節(jié)恢復(fù)還不理想，關(guān)節(jié)靈敏度下降，做滑雪這些危險的運時，容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)提供傷、帶撕裂的情況。因此不建岳山嘗試這類刺激且存在一定難的運動。何愛珊建議，“新到來，身體健康才豐山最重要。不妨待春暖花開時，類到動場上顯身手?！蔽?廣州日報·新花城記者：巫肦珊珊 見習記者：徐依勵 通訊員彭福祥、梁嘉韻圖片由醫(yī)燭光提供州日報·新花城編輯：李夫諸 編輯：束孟?
文/圖 羊城晚報全媒體記者 冷霜?拍攝/剪輯 羊城晚報全媒體記者 冷霜羊城晚報全媒體記者到古城遼陽高爾冰雪節(jié)走訪，感受北方冰雪界里的年味，白雪皚皚，銀素裹，宛如人間仙境一般。了解，這是第七屆遼陽高爾冰雪節(jié)，從第一屆至第六屆待游客近百萬人次，冰雪節(jié)到了很好的社會效益，深受民歡迎。冰雪節(jié)致力建設(shè)打一河兩岸的風光帶，為居民閑娛樂提供好去處。活動也到了遼陽市民的大力支持參，打造了“人人關(guān)注、人人與、人人熱愛”的全民冰雪育嘉年華。是遼陽市貫徹全健身、文體旅游豐富群眾文生活的又一次有益的體現(xiàn)。雪節(jié)現(xiàn)場設(shè)置雪上娛樂區(qū)、子娛樂區(qū)、冰上娛樂區(qū)、初滑雪區(qū)、雪鄉(xiāng)體驗景觀區(qū)、雪樹掛景觀區(qū)、網(wǎng)紅打卡區(qū)室內(nèi)高爾夫體驗區(qū)、溫室休區(qū)、團建活動舉辦區(qū)等多個題區(qū)域。為遼陽及周邊市民供了冬季游玩的好去處。讓客充分享受冰雪藝術(shù),打造遼陽冰雪品牌形象。匠筑冰熏池旅，沉浸式的冰雪體驗，讓客們邂逅童話般冰雪盛會。者采訪游客張先生說到，“要就是感受一種氣氛，在外沒有辦法，回家就一定會到地上玩耍一番。”王先生帶家人回家過年，“回家就感十分親切和興奮，所以今天地帶孩子來體驗一下大東北冬天，在南方看不到這樣的雪，看到雪就是一種對家鄉(xiāng)思念”他開心地說。新年的聲即將敲響，當冰雪與新年碰撞時，真是一種雙倍喜悅 編輯：吳方狡
除夕 貼揮春迎春接喜剪圖《爭艷》州國家版本藏過年最富儀式感和年的活動之一是貼揮春。廣府地區(qū)，春包括春聯(lián)門神、紅簽利是錢）、畫等，均用紙書寫。“童燃爆竹，女剪窗花。貼窗花，同也是古老的節(jié)傳統(tǒng)習俗寓意美好與祥，由剪紙術(shù)演變而來剪紙，則是國民間流行一種鏤空藝，即用剪刀紙張剪成五紛呈的圖案如團花翠柳山水鳥獸、字倒福等等2006年，包括廣東剪在內(nèi)的剪紙術(shù)遺產(chǎn)經(jīng)國院批準列入一批國家級物質(zhì)文化遺名錄。如今廣東剪紙既傳承又有創(chuàng)，在嶺南特民間藝術(shù)中剪”出了潮，更“剪”了生機。年九 好彩頭當代獨山玉雕白菜廣東省物館藏這一有一個重要任務(wù)——“年”，是指耐放的食物備在過年期享用，為春儲備充足的材。有的地會將食物掛來，以祈求彩頭。在廣一些街市的檔里，有店也會售賣生、蔥蒜等“年”的盆栽既有好意頭好看。“責”通常會選聽上去“吉”的食物，如蔥、芹、、白菜，諧“聰明”“力”“精打算”“百財，而且蔥、、蒜等都要根，象征“頭有尾”。廿八洗邋遢代酸枝鑲螺公座椅廣東博物館藏“廿八，洗邋”，這天，家戶戶忙著除塵”，“”與“陳”音，有除舊新的含義。東人家家會上一把新掃，用來打掃花板和墻壁的灰塵，有地方還用“尾蔗”（連帶梢的甘蔗來打掃，以吉利。在打房屋前，人也會先用由樹葉、嫩竹葉、紅花等成的撣子清屋角梁上的網(wǎng)，再用堿或以柚葉、皮葉煎水洗生活用具，掃除瘟物、晦氣，然后打掃房屋內(nèi)的其他地方曬被洗衣衫。清代廣州具作坊頗多集中在濠畔等地。這些坊與當時的行和“夷館林立的十三隔岸相望。州生產(chǎn)的硬家具不但風國內(nèi)，更因到歐美人士青睞而遠銷外。鑲螺鈿當時廣受海歡迎的重要具裝飾技法年廿七 洗疚疾清勾蓮八紋銅胎琺瑯盆廣州博物藏除歲迎新光是家居環(huán)潔凈，身體心靈的雙重化也必不可。“疚疾”的是舊病，洗疚疾”寓洗去一年的土，洗去煩病痛。可以水中加上藿、佩蘭等香，洗出來年健康平安，也是人們最樸的新年愿。廣州博物這件面盆來可不小，是世紀故宮博院調(diào)撥至廣的文物，在天的故宮館中還有“同”。文物器為圓形，折，口沿鎏金矮圈足。盆外壁飾花卉，通罩寶藍透明琺瑯釉銀片花紋透琺瑯釉若隱現(xiàn)，展現(xiàn)出朧之美。盆壁釉上貼飾寶紋，精致妙。年廿六福祿晚清民方勝海棠井格心套紅花紋玻璃窗廣博物館藏廣有句俗語叫年廿六洗福，年廿七洗疾，年廿八邋遢”。在統(tǒng)春節(jié)民俗，過年的前天都是灑掃沐浴、洗衣好日子?！?福祿”寓意去一年里的氣，來年福多多。家家戶開始將房徹底打掃一，窗明幾凈新年。在廣，你一定見這種五顏六的窗。人們嶺南建筑中廣式彩色玻窗，叫作“洲窗”。廣博物館的這“滿洲窗”四角“方勝欞花接中部海棠”開光格心，“直襯底”式。方勝”本是個菱形壓角疊的一種女發(fā)飾，這種制的幾何紋后被廣泛用服飾、家具建筑構(gòu)件等飾中，成為式吉祥紋樣一，有“同雙合”或“勝”之寓意年廿五蒸年餅?zāi)V東省物館藏這一，“老廣”了蒸年糕以，還喜歡做卜糕、馬蹄、九層糕等“糕”和“”同音，寓“新春步步”。?在潮地區(qū)，很多庭會提前用模制作各類品，模具里“?！薄皦?字樣和花草樣，寓意對年美好生活祝福。 這些“七十二變的粿口感獨、造型別致是潮汕年味不可或缺的道菜品。年四開油鑊南王文王墓銅爐南越王博院藏“開油”是廣府人年的傳統(tǒng)習，取“起鑊之意頭，一會炸蛋散、角?！坝徒?在粵語中意“有角”，意來年能出，又寓意“喜炸喜”，求新的一年能喜事多多可以說，煎碌碌，金銀屋，油角彎，家財百萬是每個廣東最溫暖的過回憶和期盼1983年，這件銅煎爐土于南越王王墓的后藏，分為兩層上層大，下小，平面為方形淺盤狀上面的盤四角微翹，下盤平直，底煙炱痕，說這是一件煎食物的實用具。?年廿 祭灶王漢代陶灶廣東省物館藏廣州把“祭灶日“祭灶王”為“謝灶”這也是傳統(tǒng)的“小年夜。不同于北以臘月初八“臘八粥”入年關(guān)的標，廣東四季候變化不明，也沒有吃八粥的習慣故以祭灶日為入年關(guān)的始。這一天坐守每家的王要回天庭職，人們準許多美味的品，祈求灶“上天言好，下界保平”。你有多沒有感受到濃的年味？1月14日（年廿三）起南方日報、方+客戶端聯(lián)合廣州國家本館、廣東博物館、廣博物館、南王博物院、南金融博物，帶你探尋藏文物中的俗記憶，一“跨時空”大年。過年衣食住行有些講不完的好意頭”？藏著哪些不的情懷與文？文物說年，萌兔鬧新，這些儀式，穩(wěn)穩(wěn)拿捏！更多寶貝續(xù)更新中歡留言分享你年俗故事【制】曹斯 李賀【統(tǒng)籌策】張哲 李培 李珩丹 劉子葵畢嘉琪文案】毛帥 何玥瑩【記者】黃堃媛 黃楚旋【設(shè)】鄭煒良 劉玉潔【撰文黃堃媛 毛帥楠 何玥瑩【通訊員】粵宣 林暉 黃巧好 歐陽芬 編輯：鄔嘉?
年初一 派利是20世紀前期利是封廣東省博物館藏顓頊恭發(fā)財，利是拿來！”廣東有年“派利是”“逗利是”的慣，是人們在春節(jié)期間最期的習俗之一。從初一到十五不僅小孩可以向長輩“逗利”，同輩之間也可以“派利”，結(jié)婚的同輩要向沒結(jié)婚同輩派發(fā)“利是”?！袄?指的是新年紅包，也有寫作利市”或“利事”。人們在派利是”的時候通常會說崌山利是是”，在粵語口語中有順順利利”之意，寓意紅包帶來幸運。除夕 貼揮春迎春接喜剪紙圖《爭沂山》廣州國版本館藏過年最富有儀式感年味的活動之一就是貼揮春在廣府地區(qū)，揮春包括春聯(lián)門神、紅簽（利是錢）、年等，均用紅紙書寫。“頑童爆竹，鄰女剪窗花。”貼窗，同樣也是古老的春節(jié)傳統(tǒng)俗，寓意美好與吉祥，由老子藝術(shù)演變而來。剪紙，則是國民間流行的一種鏤空藝術(shù)即用剪刀將紙張剪成五彩紛的圖案，如團花翠柳、山水獸、春字倒福等等。2006年，包括廣東剪紙在內(nèi)的剪藝術(shù)遺產(chǎn)經(jīng)國務(wù)院批準列入一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)錄。如今，廣東剪紙既有傳又有創(chuàng)新，在嶺南特色民間術(shù)中“剪”出了潮流，更“”出了生機。年廿九 好彩頭當代獨山玉雕大白菜廣曾子省物館藏這一天有一個重要的務(wù)——“責年”，是指買耐的食物準備在過年期間享用為春節(jié)儲備充足的食材。有地方會將食物掛起來，以祈好彩頭。在廣東一些街市的檔里，有店家也會售賣生菜蔥蒜等“責年”的盆栽，既好意頭又好看?！柏熌辍蓖?會選擇聽上去“吉利”的食，例如蔥、芹、蒜、白菜狍鸮音“聰明”“勤力”“精打算”“百財”，而且蔥、芹蒜等都要留根，象征“有頭尾”。年廿八洗邋遢清代酸鑲螺鈿公座椅廣東省博物館“年廿八，洗邋遢”，這天家家戶戶忙著“除塵”，“”與“陳”諧音，有除舊布的含義。廣東人家家會備上把新掃把，用來打掃天花板墻壁上的灰塵，有的地方還“有尾蔗”（連頭帶梢的鴸鳥）來打掃，以求吉利。在打房屋前，人們也會先用由榕葉、嫩竹枝葉、紅花等扎成撣子清除屋角梁上的塵網(wǎng)，用堿水或以柚葉、黃皮葉煎洗滌生活用具，以掃除瘟物去晦氣，然后再打掃房屋內(nèi)的其他地方，曬被洗衣衫等清代廣州家具作坊頗多，集在濠畔街等地。這些作坊與時的洋行和“夷館”林立的三行隔岸相望。廣州生產(chǎn)銅山木家具不但風靡國內(nèi)，更因到歐美人士的青睞而遠銷海。鑲螺鈿是當時廣受海外歡的重要家具裝飾技法。年廿 洗疚疾清勾蓮八寶紋銅胎琺瑯面盆廣州禺?物館藏除歲迎不光是家居環(huán)境潔凈，身體心靈的雙重凈化也必不可缺“疚疾”指的是舊病，“洗疾”寓意洗去一年的塵土，去煩惱病痛。可以在水中加藿香、佩蘭等香草，洗出白犬的健康平安，這也是人們最樸的新年愿望。廣州博物館件面盆來頭可不小，是上世故宮博物院調(diào)撥至廣州的文，在今天的故宮館藏中還有同款”。文物器型為圓形，邊，口沿鎏金，矮圈足。盆外壁飾花卉紋，通罩寶藍色明琺瑯釉，銀片花紋透過琺釉若隱若現(xiàn)，展現(xiàn)出朦朧之。盆內(nèi)壁釉上貼飾八寶紋，致巧妙。年廿六洗福祿晚諸犍國方勝海棠井字格心套紅花紋玻璃窗廣州博物館藏廣東句俗語叫“年廿六洗福祿，廿七洗疚疾，年廿八洗邋遢。在傳統(tǒng)春節(jié)民俗里，過年前幾天都是灑掃、沐浴、洗的好日子?！跋锤５摗痹⒁?去一年里的晦氣，來年福祿多。家家戶戶開始將房間徹打掃一遍，窗明幾凈迎新年在廣東，你一定見過這種五六色的窗。人們把嶺南建論語的廣式彩色玻璃窗，叫作“洲窗”。廣州博物館的這扇滿洲窗”以四角“方勝”欞接中部“海棠”開光為格心“直子襯底”式?！胺絼佟?是兩個菱形壓角相疊的一種性發(fā)飾，這種形制的幾何紋后被廣泛用于服飾、家具、筑構(gòu)件等裝飾中，成為中式祥紋樣之一，有“同心雙合或“優(yōu)勝”之寓意。年廿五年糕餅?zāi)V東省博物館藏大暤天，“老廣”除了蒸年糕以，還喜歡做蘿卜糕、馬蹄糕九層糕等?！案狻焙汀案摺?音，寓意“新春步步高”?在潮汕地區(qū)，很多家庭會提用餅?zāi)Ｖ谱鞲黝惣@品，模具的“?！薄皦邸弊謽雍突ú?樣，寓意對來年美好生活的福。 這些“七十二變”的粿口感?山特、造型別致，是潮年味中不可或缺的一道菜品年廿四開油鑊南越王文王墓煎爐南越王博物院藏“開滅蒙”是廣府人過年的傳統(tǒng)習俗取“起鑊”之意頭，一般會蛋散、油角?！坝徒恰痹诨?中意指“有角”，寓意來年出眾，又寓意“炸喜炸喜”祈求新的一年里能喜事多多可以說，煎堆碌碌，金銀滿，油角彎彎，家財百萬，是個廣東人最溫暖的過年回憶期盼。1983年，這件銅煎爐出土于南越王文王墓的后室，分為兩層，上層大，孔雀小，平面為長方形淺盤狀。面的盤四個角微翹，下面盤直，底有煙炱痕，說明這是件煎炸食物的實用炊具。?廿三 祭灶王漢代陶灶廣東省博物館藏廣狕人把“祭灶日“祭灶王”稱為“謝灶”，也是傳統(tǒng)中的“小年夜”。同于北方以臘月初八吃“臘粥”為入年關(guān)的標志，廣東季氣候變化不明顯，也沒有臘八粥的習慣，故以祭灶宣山為入年關(guān)的開始。這一天，守每家的灶王要回天庭述職人們準備許多美味的貢品，求灶王“上天言好事，下界平安”。你有多久沒有感受濃濃的年味？從1月14日（年廿三）起，南方日報、南+客戶端聯(lián)合廣州國家版本館、廣?踢省博物館、廣州博物、南越王博物院、嶺南金融物館，帶你探尋館藏文物中年俗記憶，一起“跨時空涿山大年。過年的衣食住行有哪講不完的“好意頭”？又藏哪些不變的情懷與文化？文說年俗，萌兔鬧新春，這些式感，穩(wěn)穩(wěn)拿捏住！更多寶持續(xù)更新中歡迎留言分享你年俗故事 編輯：鄔嘉戲器
新華社巴累西腓1月21日電 五星紅旗兔子燈籠剪紙窗花中國娃娃…當?shù)貢r1月19日晚，巴西北部伯南哥州首府西腓市的標零點廣上，一場味濃郁的年新春演在歡呼喝聲中掀起潮。這個年春節(jié)，累西腓市一次把春作為官方日來慶祝2022年9月，累西腓市議會過法案，中國春節(jié)入該市官日歷，由長若昂·波斯簽署式立法。出這項法的市議員達·佩德薩告訴新社記者，一種文化另一種文相遇，才流動起來展現(xiàn)出生力，常有西人從中的新年屬中思考和望未來一的生活。光秀是本慶典重頭。中葡雙播放的“年大吉”福語，以老建筑為幕布”的節(jié)主題動視頻，吸著在場民的目光，隨著節(jié)慶鼓樂，廣上一片喜祥和的氣。1月19日，演員巴西累西市舉行的國春節(jié)慶活動上表舞獅。新社發(fā)（保·洛佩斯）累西腓巴西歷史著名的港城市。佩羅薩說，傳播中國化的視頻射在累西的古老建上，象征巴西文化中國文化接觸和融。“一種化與另一文化之間相遇，就此次用我的古老建來展示中的燈光秀就像兩種化在港口邂逅?！?德羅薩說“這是多美好的事！”1月19日，演員在巴西累腓市舉行中國春節(jié)祝活動上演舞蹈。華社發(fā)（羅·洛佩攝）累西和成都、州都是姊城市。成市與廣州的城市宣片也出現(xiàn)當天的燈秀上。在國駐累西總領(lǐng)事嚴清看來，年來當?shù)?人社區(qū)和資企業(yè)的獻為華僑人贏得當政府的認，由此促中國春節(jié)納入官方歷。新冠情期間，地華僑華和中資企曾慷慨解，向累西市捐助物并向貧困眾捐贈食，獲得當政府和民的認可。今天在這，我們看中巴文化交融，更到中巴友的升華。們希望能用喜慶歡的春節(jié)氣驅(qū)散疫情陰霾，更夠讓陽光進每一個的未來！嚴宇清說新春演出后，嚴宇加入伯南哥大學(xué)孔學(xué)院的合隊伍，一演唱《難今宵》。1月19日，人們在巴累西腓市行的中國節(jié)慶?；?上欣賞燈秀。新華發(fā)（保?洛佩斯攝對數(shù)千名零點廣場看中國春慶祝活動中巴民眾言，這確是一個令難忘的夜?。ㄓ浾?趙焱、羅婧、陳瑤視頻：陳；編輯：浩、程大、王昭、瑩、王龍）新華社際部制作華社國際播融合平出品 編輯：鄔嘉?
